Sobre el estreñimiento y el vaciado intestinal
El estreñimiento es una de las dolencias más frecuentes del sistema digestivo. Consiste principalmente en la falta de movimiento regular de los intestinos, con lo cual baja la frecuencia y/o esfuerzo de defecación, En los casos en que esta dolencia altera la calidad de vida, puede llegar a ser considerada un trastorno del sistema digestivo.
Si bien es cierto que cada persona tiene su propio número regular de evacuaciones, se suele coincidir en que una persona saludable puede defecar sin problemas un mínimo de dos veces al día. Cuando aparece el estreñimiento, la defecación es en la mayoría de ocasiones dura y seca, y la expulsión puede resultar dolorosa.
Causas del estreñimiento
El estreñimiento no es una enfermedad por sí mismo, sino un síntoma con muchas posibles causas. Según Wikipedia, en la mayoría de casos se debe a ingerir alimentos con poca cantidad de fibra, falta de ejericio físico, ingesta de poco líquido, los viajes o el estrés, y es frecuente durante el embarazo y la adolescencia. Sin embargo, la enciclopedia online también informa de que, en algunas ocasiones, puede estar relacionado con estas enfermedades:
- Cáncer de colon
- Efecto secundario de algunos medicamentos, como la codeína
- Enfermedades intestinales, como el síndrome del intestino irritable
- Hipotiroidismo
- Problemas neurológicos
- Trastornos de salud mental
Hay diversas recomendaciones para lidiar con esta dolencia. Por un lado, consumir una dieta rica en fibra vegetal –que tiene una presencia abundante en la fruta y verdura- y comer fermentados -como el yogur o el miso-, ingerir líquidos de forma abundante –mínimo un litro y medio de agua al día-, llevar un horario regular para las comidas y realizar ejercicio físico de forma habitual.
Como último recurso, y previa visita a su médico de referencia, se puede plantear el uso de laxantes. Y en Labofarm tenemos algunos productos a base de Senna Angustifolia y Diente de León que pueden resultar interesantes llegados a este punto: